JAK 2

Witam, mam 16 lat, nie mam w okolicy siłowni, posiadam drążek, i hantel który mogę ustawić na: od 5 do 10kg, +robienie pompek itp. Jak i kiedy ćwiczyć.

Jeśli chodzi o masę to w przypadku izolowanych ćwiczeń mam używać stałego dużego ciężaru czy normalnie dokładać w zależności od partii?

Moje pytanie jest takie czy są jakieś ćwiczenia co pomogą w siłowaniu na ręke jak tak to jakie

Cześć mam pytanie ćwicze na siłowni dopiero zaczynam I nie wiem jakie mięśnie dobierać do ćwiczenia

Witam. Zamówiłem sobie ostaryne ostatnio i tutaj pytanie, jaka dawka i kiedy najlepiej brać? Oczywiście efektem ma być masa mięśniowa. Zdania są podzielone 92kg

Siemanko chciałbym sie dowiedziec jak wyglada taki trening(rocznik 1992...

Siema mam pytanie czy idzie na boksie rozbudowac miesnie bedac na masie jak na silowni czy nie bardzo?

Jak powinny wyglądać proporcje białka węgolwodanów, tluszczy w diecie na siłE???? Przy stażu 6 miechów...

witam. mam 240 kapsow tego suplementu tylko nie wiem jak brac niby 2 kapsy dziennie ale to nie za malo?

zamowilem niedawno bialko hi-teca protein 80 , mam do tego nitrobolon i kreatyne z olimpa 1250 ...ile brac tego nitrobolonu i kreatyny ?

Część,chciałbym się dowiedzieć jakie jedzenie powinienem stosować do cyklu hybrydowego? Dzięki za pomoc

Wie ktoś jak należy trenować na drążku żeby wyrobić siłę i rzeźbę pleców i ramion, ale bez rozrastania najszerszych grzbietu?

śródłąkotkowe wielokierunkowe dochodzące do tylnej powierzchni uszkodzenie rogu łąkotki przyśrodkowej, bez przemieszczeń wolnych fragmentów

Jak brać T3 i clen dokładnie potrzebuje mieć to rozpisane. Czy codziennie? Jak Zwiększać? Te off i onn co dwa dni? Mógłby mi ktoś powiedzieć dokładnie?

Jak brac kreatyne megacaps ?? kiedy ile tabletek w dni trenigowe i nie trenigngowe ???

Witam mam pytanie jak moge sobie zaczepic krazek do kostki bralem na sznurek lecz mi się zsuwa

depresja

witam was waze 68kg chcialbym wazyc conajmiej 85kg mozecie mi podpowiedziec jak mam to zrobic jadam 4 posiliki dziennie i nic dajcie jakis pomysl prosze

http://dziendobry.tvn.pl/wideo,2064,n/co-siedzi-w-suplementach,113704.html

Siema mam 14l. Waze 48kg a moj wzrost 164. Tu pytanie, jak przybrać na masie? Jesc ogólnie duzo zdrowo? Nawet trener sie zdziwił ze 14l. Jak przytyc?